エアリアルヨガを自宅で!ハンモックの正しい設置方法と空中でヨガをする効果

米倉涼子さんや剛力彩芽さんなど美しいプロポーションを維持する芸能人も通っていて、今注目されているエアリアルヨガ。

普通のヨガよりも無駄な力がかからないので、柔軟性をアップさせてポーズを楽しめ、リラックスできると話題ですよね。

ただ、エアリアルヨガを楽しみたいといっても、なかなか今は外でレッスンに通うのも大変だと思います…!

そんな時に自宅にハンモックがあれば、休む時もリゾート気分でリラックスできそうですし、いつでもヨガを楽しむことができるのでは…?

あいこ

2年間ヨガを習って楽しんでいる30代主婦あいこです!今回は、ハンモックを自宅に正しく安全に設置する方法と、空中でヨガをする効果について詳しくお伝えしていきたいと思います。

エアリアルヨガを自宅で!ハンモックを正しく設置する方法

エアリアルヨガを自宅に設置するための方法は2つあります。

  • 金具を家に取り付けてハンモックを固定設置する方法
  • スタンドを使用する方法

です。

金具を家に取り付けてハンモックを固定設置する方法

安全にエアリアルヨガを楽しめるのが一番だと思いますので、エアリアルヨガを日本国内に普及させるために活動している一般社団法人日本エアリアルヨガ協会の紹介している方法を見ていきましょう。

エアリアルヨガ協会 ハンモックを自宅設置

協会で紹介されているのは、ハンモックを天井に設置するタイプのセットで、上の画像のパーツすべてで18,500円(税別)で購入できます。

天井につける金具はついていません。

900kgまでの重量に耐えることができるので、体重を心配なく預けることができます。

天井工事や内装工事については、日本エアリアルヨガ協会経由で、専門の工事業者の手配や見積りもしてもらえますよ。

協会の他には、雑誌の婦人公論でも紹介された、GiGantのエアリアルヨガのフルセットもネットで購入できます。

Gigant エアリアルヨガ

同じく、900kgの重量に耐えることができます。

 

>GIGant公式エアリアルヨガセットはこちら

 

金具だけでも取り扱いがあります!


ギグアント>GiGant エアリアルヨガ ハンモック専用吊り金具セット

設置は安全面を考え、工務店など専門業者の方に頼んでくださいね!

 

スタンドを使用する方法

続いて、屋外でも設置可能な、スタンドを使ってエアリアルヨガのハンモックを設置する方法です。

天井工事をしなくてよいので、比較的安価で、すぐに始めることができます。

こちらも日本エアリアルヨガ協会の公式サイトより購入が可能です。

種類は大きく分けて2種類。

高さのしっかりある「Aフレーム」と、折り畳みができる「フォールディング」が販売されています。

Aフレーム

Aフレームはこちら!

 

Aフレーム

2名で10分で組み立て可能です。

高さ:約145cm~345cm
横幅:約187cm~283cm
奥行:約110cm~262cm
上辺:140cm 重さ:30kg
*3段階に伸縮する脚の各所に調整穴があり、32段階の高さ調整が可能です。
(上部には8cm間隔×3穴、中部には両端に1穴ずつ、下部には14.5cm間隔×8穴)

横幅と奥行は高さに比例します。
目安となるサイズ表はこちらの取扱説明書でご確認ください。
→ 取扱説明書
耐荷重量 600kg

価格は、90,000円(税別)で送料無料です。

フォールディング

続いて、折り畳みができるフォールディングです!

フォールディング

軽量タイプと標準タイプがあり、自分で組み立てます。

2名で30分程度で組み立て可能です。

●軽量タイプ
高さ:約185cm~235cm
横幅:122cm 上辺90cm 重さ:17kg
高さ調整穴:4段階
奥行調整穴:5段階
———-
●標準タイプ
高さ:約195cm~255cm
横幅:122cm 上辺90cm 重さ:29kg
高さ調整穴:4段階
奥行調整穴:7段階

*高さと奥行の調整穴をそれぞれ変えることで、柔軟かつ簡単に高さ調整ができます。

耐荷重量

●軽量タイプ 200kg
●標準タイプ 350kg

価格は75,000円(税別)で送料無料です。

エアリアルヨガを自宅からオンラインで参加する方法

日本エアリアルヨガ オンライン

日本エアリアルヨガ協会のレッスンを自宅からオンラインで受けることができます。

曜日にもよりますが、AM11時~21時台まで実際に行われているレッスンを予約して受講可能です。

レッスン開始15分前まで予約できます。

費用は1000円(税別)で、Viangeというアプリを事前にインストールして、zoomURLよりログインしてレッスンに参加可能です。

自宅にハンモックを設置して、オンラインでレッスンが受講できれば自宅でエアリアルヨガが思い切り楽しめますね。

空中でヨガをする効果

エアリアルヨガ 逆さ

空中でヨガをすると、地上より無駄な力が入らずリラックスできます。

また、いつもとは違う筋肉を使ったり逆さの体勢になることで血流も良くなるので、

  • 体幹を鍛えられる
  • リラックス・安眠できる
  • むくみがとれる
  • ストレス解消

などの効果も期待できるといわれています。

まとめ

近年注目されているエアリアルヨガ。

ハンモックを自宅に設置して、家で思い切りヨガを楽しむ方法についてお伝えしました。

専門業者とよく連携をとって、安全面にもしっかり考慮した最適なヨガ環境を作ってみてください。

空中で日常とは違う雰囲気で、しっかり体を動かしたりリラックスして、自分だけのヨガスタイルを楽しんでみてくださいね。

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