筋肉をほぐし長く一つのポーズを取ることで体の深部まで働きかけることができ、自律神経を整えたりリラックスする効果があると言われている陰ヨガ。
普段緊張したりなかなかリラックスできなかったり体が硬くてまだヨガに慣れていない初心者こそ向いていると言われています。
そんな陰ヨガをしたいと思っても今はなかなかスタジオに通うのも心配ですよね…。
寝る前に自宅でゆっくりポーズを取っていくのにもぴったりなのが陰ヨガですし、こんな時こそオンラインヨガでの陰ヨガレッスンをおすすめします！
プロから陰ヨガの正しい体の使い方や呼吸法を教えてもらえるのでより効果が高まりやすくなりますよ。
あいこ
2年ヨガをしている30代主婦あいこです！
陰ヨガができるオンラインヨガおすすめ3選をご紹介します♪
陰ヨガができるオンラインヨガおすすめ3選
陰ヨガができるオンラインヨガおすすめ3選です。
1位：SOELU
1位は「SOELU」です！
朝5時台～23時台まで1日100以上のライブレッスンがあり当日でも予約しやすく、
- 陰ヨガ（初級）
- 陰ヨガ（中級）
- 進化した陰ヨガ
- お休み前の陰陽ヨガ
1日1、2回は陰ヨガのレッスンが開催されています。
陰ヨガ以外にも
- ディープリラックスヨガ
- メディテーションヨガ
などゆっくりとした動きをキープしたりリラックスできる種類のヨガもたくさんあり、選ぶことができます。
カメラはオフでもオンでもOKで、オンでもインストラクターにこちらの姿が見られるだけで他の参加者さんには見えないので安心です！
少人数制なので、カメラをオンにしていたら丁寧にアドバイスをしてもらえたりほめたりしてもらえますよ♪
SOELUは、今なら30日間110円(税込)で無料体験ができ、その後も月額1,078円～入会可能です！
入会金も0円に！
| スターター | 月2チケット | 月額 1,078 円（税込）～ |
| ベーシック | 月5チケット | 月額 3,278 円(税込)〜※12か月コース契約 |
| プレミアム | 1日2回レッスン | 月額 6,578 円(税込)〜※12か月コース契約 |
※1チケット＝30分レッスン、60分レッスン[/box]
＼今なら、0円で30日間無料でSOELUのレッスンが受け放題キャンペーン中／
2位：YOGATIVE
2位はYOGATIVEです！
1対1のパーソナルレッスンを1回1時間してもらえます。
朝7時台～22時台のレッスンがあり、当日予約もOKです。
あいこ
パーソナルレッスンでも講師が多いので、気に入った講師のレッスンを受けることができますよ。
カメラは1対1で見てもらうので、基本オンです。
料金はこちら！
＼オンラインレッスン無料体験キャンペーン中！／
3位：Olulu
3位は「Olulu」です。
朝8時～22時台で1回40分レッスンが1日7，8回あり、予約不要で月3,000円でレッスン受け放題です！
現在、水、木、日に陰ヨガのレッスンが開講されています。
眺めにポーズをキープする陰ヨガだけでなくメディテーションやマインドフルネスを重視したヨガが多いです。
カメラはオンでもオフでもOKです。
レッスン後10分間質問ができて瞑想法についての質問にも答えてもらえます。
| 月額 | 入会金 | |
| 通常料金 | 5,000円（税別） | 3000円 |
| キャンペーン期間中 | 3,000円（税別） | 0円 |
月額支払いで縛りがないので、いつでも解約OKです。
あいこ
陰ヨガの効果
陰ヨガの効果です。
自律神経を整える
自律神経に深い関係がある背骨の部分もゆっくり伸ばしたりリラックスすることで、自律神経を整えてくれ、生活リズムの改善も期待できます。
疲労回復・安眠
ゆっくり体の深部に働きかけたり、腎臓の働きを高めるポーズも取り入れられているので、疲労回復も期待できます。
疲労回復をすることで、質の良い睡眠も期待できるでしょう。
生理痛やPMSの改善
股関節周りの柔軟も高めて、生理痛やPMSの改善も期待できます。
柔軟性アップ
ゆっくりと一つのポーズをとってキープすることで、柔軟性がアップし、リラックスできたり怪我しにくくなる効果が期待できます。
オンラインヨガの選び方
陰ヨガができるオンラインヨガの選び方です。
講師との相性・質・分かりやすさ
同じ陰ヨガのレッスンでも、講師との相性もありますし、指導の分かりやすさも違ってきます。
長くレッスンを続ける上で、相性の良いインストラクターやレッスンの雰囲気のところを選んでいくといいと思います。
レッスンを体験できるところがあればレッスンを体験して雰囲気をつかんでおくと良いでしょう。
また、レッスンを一度に受ける人数が多いとなかなかアドバイスを受けられないこともあるので、丁寧に指導を受けたい場合は、少人数レッスンでレッスンを開講しているところが望ましでしょう。
レッスンを受けられる時間・予約のしやすさ
オンラインヨガはスタジオで受けるヨガと違って比較的朝早くから夜遅くまでレッスンを開講しているところが多いです。
ただ、オンラインヨガによって開講している時間が違うので、自分がレッスンを受けやすい時間帯にレッスンが受けられるところがいいと思います。
予約がしやすいところがいいでしょう。
料金
ヨガは長く続けた方が効果が出やすいので、長く続けられる料金のオンラインヨガを選んでいくといいと思います。
レッスン回数によってコースが違うところが多いので、コースも一番自分に合ったプランを選んでいくと良いでしょう。
まとめ
陰ヨガができるオンラインヨガおすすめ3選をご紹介しました。
陽ヨガがピックアップされることが多いと思いますが、陰ヨガは深いリラックスが出て生活習慣を整えるのにも向いているのでおすすめです。
自宅でお風呂上がりにゆっくり取り組むことができるのでオンラインヨガだと続けやすいと思います。
自分にあったレッスンを探して、自分自身で楽しく体調を整えていきましょう。
あいこ
・ダイエットできるのは？
・料金が安いのは？
・先生が優しくて続けやすいのは？
2年ヨガをしている私が、 実際にレッスンを受け
人気のオンラインヨガを徹底比較しました！
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
