マタニティオンラインヨガおすすめ3選!産後に赤ちゃんと一緒にできるヨガも

マタニティ オンラインヨガ

妊娠していると体調もその日によって変わりやすいですし、お腹が大きくなってくるとなかなかわざわざスタジオに出向くのも大変ですよね。

妊娠中なら特に「病気をもらってきそうなのも気になる…」と心配だと思いますが、家でできるオンラインヨガなら外に出ずにゆっくりとヨガが楽しめるので安心です。

あいこ

ヨガ歴2年の私あいこがマタニティオンラインヨガのおすすめと気になる料金もご紹介します!産後赤ちゃんと一緒にできるヨガレッスンもありますよ♪

マタニティオンラインヨガおすすめ3選!

妊娠している時にゆっくりとヨガが楽しめる、マタニティオンラインヨガのおすすめ3選を発表します!

1位:SOELU

SOELU体験

1位はSOELUです。

  • インストラクターから直接ヨガの指導を受けられるライブレッスン
  • 24時間受講可能な動画レッスン

が両方受けられて、

ライブレッスンも

  • やさしいマタニティヨガ(リラックス・呼吸法)
  • やさしいマタニティヨガ(肩こり・腰痛改善)
  • やさしいマタニティヨガ(体力作り)
  • 顔ヨガ・マッサージヨガ

などマタニティOKのレッスンがたくさんありますよ。

他にもおやすみヨガなど、ゆったりしたレッスンも好きなものが選べます。

▼SOELUのライブレッスンSOELU ベビーヨガ

産後赤ちゃんと一緒に行えるベビー・親子ヨガやキッズヨガもたくさんありますよ。

朝5時台~23時台と長い時間レッスンが開催されていて予約できるので、生活リズムにも合わせやすいですし、少人数制のレッスンになっているので、こちらの様子も見ながらレッスンを進めてもらえます。

85本の動画レッスンの中にもマタニティのレッスンがありますし、リンパケアなどのゆったり系レッスンもたくさんあります。

▼SOELUの動画レッスン

マタニティヨガ 動画レッスン

プランと料金はこちら!

無料体験が1回できて、無料体験後24時間以内は以下月額980円~レッスンが受けられます。

入会金2,980円も0円に!

スターター 月2チケット 月額 980円 (税抜)〜
ベーシック 月5チケット 月額 2,980円 (税抜)〜※12か月コース契約
プレミアム 1日2回レッスン 月額 5,980円 (税抜)〜※12か月コース契約
ビデオレッスン限定プラン ビデオレッスン見放題 月額 480円 (税抜)

※1チケット=30分レッスン、2チケット=60分レッスン

2位:YOGATIVE

YOGATIVE 親子

2位はYOGATIVE!

パーソナルレッスンなので、こちらのリズムに合わせてもらえるマンツーマンレッスンを行ってもらえます。

マタニティヨガ、ママヨガ、キッズヨガなど対応してもらえますし、

「今日はどんなレッスンをしていきましょうか?」と聞いてもらえるので、調子が良い・悪いや、体を動かしたいかどうかなどその日の気分やお悩みに合わせたレッスンをしてもらえます。

あいこ

料金は、8回券なら実質30分レッスンが1回250円、60分レッスンが1回600円で受講可能!

複数インストラクターがいるので、好きなインストラクターを選べるのもお気に入りポイントです。

 

レッスンの種類 レッスン時間 有効期限 値段
初回体験レッスン 60分 3,000円(税別)
都度払い 30分 2,500円(税別)
4回券 30分 2ヶ月間 2,250円(税別)
8回券 30分 3ヶ月間 2,000円(税別)
都度払い 60分 6,000円(税別)
4回券 60分 2ヶ月間 5,400円(税別)
8回券 60分 3ヶ月間 4,800円(税別)

※通常レッスンは8回券が都度購入より20%オフでお得です!

3位:自宅deヨガ

自宅deヨガ 瞑想

3位は自宅deヨガです!

  • モーニングヨガ
  • 心と体を整えるヨガ
  • 瞑想
  • 癒しのリラックスヨガ
  • 美脚ほぐしヨガ
  • 安らぎのメディテーションヨガ
  • おやすみ前のリラックスヨガ

などマタニティOKのヨガレッスンがたくさんあります。

▼自宅deヨガのレッスン。マタニティOKと記載のヨガは予約OK!

自宅deヨガ マタニティ

朝7時~20時台開始、1日5・6程度のヨガレッスンがあります。

実際に夜レッスンに参加しましたが、インストラクターさんが、にこやかに丁寧に教えてくれましたよ!

自宅deヨガの料金はこちら!

【必要チケット枚数】30分レッスン 1枚/60分レッスン 2枚

オンラインスタジオ チケット1枚 980円
リフレッシュコース チケット5枚 3,980円
スタンダードコース 通いたい放題 6,980円
プレミアムコース 通いたい放題+ムービーコース 8,980円
メンタルケアルーム 個人セッション 12,000円/1回

イチオシSOELUでマタニティヨガレッスンを受けたみんなの口コミ

マタニティヨガレッスンおすすめNo.1のSOELUでマタニティヨガレッスンを受けた、みなさんの口コミです。

3年前に長女を妊娠中、産院のマタニティヨガのクラスで初めてヨガを体験し、産後も自宅近くのスタジオで続けていました。

今回2人目を妊娠し、また産院でのヨガに通いたかったのですが、新型コロナのためお休み中でした。大きなお腹で一般スタジオに通うのも大変で、オンラインヨガを始めました。

週2〜3回受講しています。

自宅で行うため、自分の性格的にビデオ配信型だと続かないと思ったので、リアルタイムでレッスンが受けられることが第一条件でした。

SOELUはビデオ配信もありますが、リアルタイムでのレッスンが受けられるのが嬉しいです。時間帯も早朝から夜まで幅広く開講されているので、都合に合わせて受講しやすいです。

また、ヨガだけでなくテラピスやストレッチのレッスンもあり、その日の気分で好きなレッスンを受講しています。

30代女性A

 

ツワリが終わり食事が美味しく食べ過ぎてしまう傾向があったので運動をしようと思い、友人のすすめで始めてみました。

コロナで夫の会社からもジムなどの利用は止められているのでオンラインを選びました。始めたばかりなのでとりあえず週1回から行うようにしています。

産婦人科のセミナーでヨガを紹介していたので良いものなのかと興味がありました。

ですがコロナで延期になったので、他にこういったものはやっていないか調べました。

選びたくないレッスンは参加人数が多く自分のペースを保てないものは避けたいと思ってしまいます。

SOELUのやさしいマタニティヨガのリラックス・呼吸法のプログラムがおすすめです。

正しい呼吸法が身につくとのことで私は普段呼吸が浅い方なのでまずはそこを整えたいと思い、選びました。

ストレス軽減効果もあるとのことでリラックスした気持ちで取り組めます。

30代女性B

 

ヨガ歴一年未満です。今妊娠5ヶ月安定期に入ったところです。

ずっと運動は好きだったので近くの河川沿いをウォーキングしたりしてましたがコロナや夏の暑さで外に出るのを控えるようになりました。

安定期は太り過ぎなどに注意で、体重管理が大切と周りに言われ、また自分のストレス解消のためにも、と思い家の中でできるオンラインヨガを始めました。

インストラクターが妊婦の体調に合わせて無理なくで大丈夫ですよ〜と言ってくれる方だとつらい体勢の時も罪悪感なく休み最後までついていけるので、妊婦の気持ちをわかってそうなインストラクターを選んでます。

妊産婦用アプリでも紹介されているSOELUの優しいマタニティヨガがおすすめです。

少人数で、先生も優しくレベルも1と無理のないものなので、安心して体に無理な負担をかけずに心も体もリフレッシュできると思います。

30代女性C

マタニティヨガの時期と効果

マタニティヨガ 効果

マタニティヨガをする時期と効果についてです。

ヨガをする時期と気を付けること

マタニティヨガを始める時期は、妊娠13週、16週、20週などそれぞれ説がありますが、安定期を過ぎて体調が落ち着いた頃から始めるのがベストです。

安定期に入ってからもお腹が張ったり、調子の悪い時にはレッスンをキャンセルするようにしましょう。

ヨガをする服も締め付けすぎないものにするようにして、ヨガマットも滑らないものを選ぶようにしましょう。

効果

産院でもレッスンが開催されていることも多いマタニティヨガには

  • 呼吸を意識し、出産時にリラックスする練習をすることができる
  • 血行が良くなる
  • 不安定になりやすい精神を安定させることができる
  • 体の負担を和らげることができる
  • 自律神経を整えることができる

など様々なうれしい効果があります。

オンラインマタニティヨガの選び方

オンラインマタニティヨガ 選び方オンラインマタニティヨガの選び方です。

受けたい時間にレッスンが受けられるか

自宅で空いた時や体調の良い時にレッスンが受けたいと思うので、受けたい時間にレッスンが受けられるかは見ておきたいポイントです。

早朝から夜までレッスンをしているところもありますよ。

使いやすさ

オンラインヨガは基本的に受けたい時間のレッスンを事前に予約してレッスンを受けるようになるので、毎回予約がしにくかったら辛いですよね。

基本は予約をしてから登録メールアドレス宛にレッスン参加URLが届くところが多いですが、予約しやすく視聴しやすいところを選ぶと良いでしょう。

マタニティOKのヨガレッスンが複数あるか

ヨガは体をしっかり動かすことも多いので、妊娠している場合はレッスンに参加しないように注意書きが書かれているところもあります。

マタニティOKのレッスンなら妊娠している人も歓迎されます。

マタニティOKのレッスンが少なければどうしても飽きてしまうと思いますが、マタニティOKのレッスンが複数あれば飽きずに続けられるのでそういったところを選びたいところです。

インストラクターとの相性

ヨガレッスンを続ける上で、インストラクターの教え方や相性が合ってないとつらいですよね。

教え方が丁寧だったり、テンポだったりの好みもありますし、インストラクターそれぞれで教え方も違うので、実際にレッスンを受けてみて自分と相性がいいかを一度確かめておくと良いですね。

料金

ヨガレッスンを出産前まで続けていくと思いますが、長く続けるなら料金も気になるところ。

自分が気に入ったレッスンの中で、費用が抑えられていて続けやすいところを選ぶようにしましょう。

まとめ

出産時や、妊娠時の体調や精神状態にもいい作用をもたらしてくれるマタニティヨガ。

集まってレッスンを受けるのも心配な時に、オンラインヨガなら自宅でいつでも受けられて安心です。

マタニティOKのレッスンの種類が多く揃えられているところなら飽きずに続けられると思いますので、その日の気分に合わせて長く楽しめそうなオンラインヨガを選んでいきましょう。

あいこ

今やるなら自宅でオンラインヨガ

・ダイエットできるのは?

・料金が安いのは?

・先生が優しいのは?

2年ヨガをしている私が、 実際にレッスンを受けて 人気のオンラインヨガを比較しました!

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