オンラインヨガメリットデメリットまとめ！ヨガ歴2年の私が紹介

スタジオでヨガレッスンを受けていたけれど、今は自宅でレッスンを受けられるなら受けたいな…と思っている方も多いと思います。

オンラインヨガのメリット

まずはオンラインヨガのメリットから。

交通手段がなくても・駅近だけで選ばなくて大丈夫

スタジオでレッスンを受けるヨガだと、家の近くや職場・駅の近くの場所に制限されることがあると思います。

しかし、オンラインヨガだとインターネットが繋がればどこでも、海外のヨガレッスンも受けることが可能なので便利です。

着替える時間・シャワーの待ち時間の短縮

通常のスタジオヨガだと、ヨガウェアに着替える時間が必要だったり、帰りもヨガウェアのまま外を移動するわけにもいきませんから私服に着替える必要がありますよね。

オンラインヨガだとスカートでなければ、わざわざヨガウェアに着替えなくても大丈夫で、そのままの服でレッスンを受講できるので、着替えの時間が短縮します。

また、汗をかいたらスタジオでシャワーを浴びると思いますが、シャワーにもまた長い時間並ばないといけないこともあると思います。

家だとシャワーに並ぶこともありません。

他の人を気にしなくてよい

スタジオでは着替えるときは各ロッカー前で着替えると思いますが、近くに人がいるとなんとなく気になったり、狭くて窮屈な思いをすることもありますよね。

家だと狭い思いをする必要がなく、のびのびと一人で着替えることができます。

家ならシャワーが終わった後も、一目を気にしなくてもいいので、裸でしばらくいたとしても大丈夫です。笑

持ちものを持ち運ばなくても良い

最近はスタジオだとヨガマットは無料で貸出のところが少なかったり、預けておくのに費用が必要なことも多いので、私は自分で買ったヨガマットを基本家から運んでいました。

加えて着替えも、ヨガウェアと、ヨガが終わった後の新しい服両方と、タオル2枚（ヨガレッスン中に汗を拭くのに1枚、シャワーの後に体を拭く用1枚）が最低限必要なので、大きめの袋に入れて運んでいました。

帰りも汗をかいた服を入れて、またヨガマットも持ち帰りするので、ヨガレッスンを受ける日は荷物がどうしても多くなっていました。

しかし、オンラインヨガだと思い荷物の持ち運びは必要なく、スマホやパソコンの電源を入れればすぐにレッスンを受けることができます！

子どもがいてもよい

また、子どもが家にいるとなかなかヨガレッスンを受けに行きにくいと思いますが、オンラインレッスンだと子どもが寝ている時に静かに受けたり、一緒にレッスンをすることも可能です！

子どもが泣いたらレッスン消化をしないような特典があるオンラインヨガもありますよ！

すっぴんでもよい

ヨガは汗をかくので化粧をほとんどせずにすっぴんで行くという人も意外と多いと思いますが、せっかく外に出るならと、ヨガの前後にどこかに寄る用事がある時や、レッスンで他のメンバーの目もあるのでメイクをする必要が出てきますよね。

オンラインヨガなら休みの日にもわざわざメイクをせずに、またお風呂上りにすっぴんで受講することもできるので安心です。

メイク落としのことを気にせずそのまま寝ることもできますよ！

オンラインヨガのデメリット

次はオンラインヨガのデメリットです！

画面が小さくて見にくいことも

オンラインヨガは基本、スマホかパソコンで受けるので、画面が小さめというデメリットはあります。

動画レッスンだと、chromecastなどがあればテレビ画面で大きく映してヨガレッスンを楽しむことはできますよ。

こまかい指導までできない可能性

どうしても画面も小さいですし、一方向しかカメラで映せないので、スタジオでレッスンを直接インストラクターから受けることと比べると、手取り足取り指導を受けるのは難しくなってくると思います。

ただ、カメラオンのライブレッスンでは質問の時間も設けてくれていることが多いので、分からないところは直接訪ねて正しいポーズの取り方・瞑想の仕方を教えてもらうことはできます。

またスタジオレッスンと比べると限界はどうしてもありますが、少人数制のレッスンでは正しくポーズがとれているかインストラクターが注意して見てくれますよ。

電波状況が悪いと受けられない

インターネットで接続してレッスンを受けるので、電波状況が悪いとうまくインストラクターの画面が表示できなかったりこちらからの声が直接聴こえなかったりして、うまくレッスンが受けられないこともあります。

電波状況を確認してレッスンを受けるようにしていきたいです。

緊張感がないことも

スタジオレッスンだと、周りに他のレッスン生の方がいるので緊張感は高まりますが、オンラインだと他のレッスン生はあまり気にならないため(インストラクターにしかこちらの画面が見えないレッスンも多いです）

緊張感が薄まる感じを受けることもあるかもしれません。

ただ、その分リラックスしてレッスンが受けられるという側面もあると思います。

オンラインヨガをしている声

オンラインヨガをしている方の声をご紹介します。

お早うございます✨

今日は朝からオンラインヨガをして、池袋で事務所の方とランチをする予定です。

今からお風呂。

東京都民はスカイツリーが今半額みたいですね。その同伴者も。

整理券があるみたいで、土曜日にいつもの友達と行けるかもです。

今日はオフなんで、ゆっくりします。

— 空里祐美 (@solawotobou) August 20, 2020

おはようございます
7時15分起床#早起きチャレンジ
まあよし

今日はオンラインヨガに参加予定
身体をユルユルにします

Todo

瞑想
英語
筋トレ
資格試験勉強#おは戦20819as

— レイレイレイ＠システムエンジニア (@ReiLeiLei1025) August 18, 2020

おはようございます🌞

朝8時からオンラインヨガ🧘‍♀️

先日通ってたヨガがコロナ閉店して、違うところに入会。
呼吸法とか違うから同じところに行きたかった😭

読み終えた本
✔️明日死ぬかもよ
✔️7つの習慣(まんが版)

インプットと運動習慣(ヨガピラティステニス)にしてます😊

— るぱ🦩腹筋 (@lupaton4649) August 19, 2020

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まとめ

家にいるばかりだと体もなまってくるので積極的に体を動かしたいですし、気持ちをすっきりさせるのにも効果的なヨガ。

オンラインだと自宅から簡単に本格的なヨガレッスンを受けることができます。

今回はそんなオンラインヨガのメリットとデメリットをスタジオで受けるヨガと比較しながらご紹介してきました。

健康のことを思うと、長く続けるだけいいことずくめなのがヨガなので、自分の生活のなたで続けやすいヨガの受け方・スタイルで楽しくヨガレッスンをしていきたいですね。

あいこ

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・先生が優しくて続けやすいのは？

2年ヨガをしている私が、 実際にレッスンを受け

人気のオンラインヨガを徹底比較しました！

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