今のご時世だと心配だから自宅でヨガがしたいけど、今まで家で運動したことが無かったのでなんとなく家だと落ち着かない…。
という場合は、自宅でヨガがリラックスしてできる空間作りから始めることをおすすめします。
簡単なものを揃えるだけで、落ち着いてヨガができる空間ができますよ！
なかなか自分ではアイデアが浮かばない場合でも、ヨガができるおしゃれな部屋・スペース作りをしている人を参考にすると真似しやすいのではないでしょうか。
あいこ
自宅でヨガができる部屋・スペースの作り方について例をあげながらご紹介します♪
ヨガに必要なスペースの広さ
ヨガに必要な最低限の広さは、約2平方メートルです。
ヨガマットをひいて十分に手足を伸ばせる広さなので、これくらいのスペースが取れれば十分だと思います。
リビングでもOK
このスペースが確保できれば、わざわざ部屋を確保しなくても、家族と一緒に過ごすリビングにスペースを設けてもいいということになります。
リビングではソファを置いてカーペットを引き、ローテーブルを前に置いているという家もあると思います。
あいこ
オンラインヨガの指導を受ける場合
スマホやタブレット、パソコンなどでポーズを確認しながらヨガをするのであればマットの傍に置くのでほぼ追加スペースは必要ありません。
ただ、カメラで自分の姿を映してインストラクターにポーズを見てもらう場合は少し離した方が全身が映り、指導してもらいやすいです。
スマホだと30cmほど、パソコンのカメラだと１ｍくらい私の場合は離すとうまく映りました。そのため、追加スペースが必要な場合があります。
＞ヨガマットの大きさや自宅ヨガに必要なグッズについてはこちら
自宅ヨガができる部屋・スペースの作り方
自宅ヨガができるリラックスできる部屋・スペースの作り方です。
リラックスできる空間作りを演出するもの
ヨガをしてリラックスするのに必要な物は、オンラインヨガの講師も部屋作りで使っていますが
- 観葉植物がある
- 太陽の光が届く窓のある場所
と落ち着いた空間作りができ、気持ちよくヨガができます。
音楽が近所迷惑にならない場合は、窓を開けて空気を取り入れても気持ちいいですよね。
逆に暗い場所にして、おしゃれなランプや照明を置いて、アロマを焚くというのもリラックスできます。
瞑想を取り入れた落ち着いたヨガにも合うと思います。
自宅ヨガができる部屋作り・インテリアの例
自宅ヨガができるおしゃれな部屋作りをしている例をご紹介します。
あいこ
まずはリビングの空間を有効活用している例です。
テレビでChromecastなどでヨガ動画を流してヨガをするのもいいですね！
観葉植物やアジアな家具をうまく使われています。
マットもアジアな家具に合わせた色使いで素敵です♪
あいこ
ヨガをしない時はマットを巻くことで、普段の生活にも邪魔になりません。
あいこ
ヨガマットは折り畳みもできますが、ヨガ以外の時間もお子さんとともにリラックスできる空間として使えそうですね。
壁に取り付けるインテリアを上手く利用して観葉植物も取り入れています。
観葉植物は生のものが飾れなければ造花でもOKです。あるとリラックス度が違いますね。
あいこ
縦にアジアなインテリアを並べられる家具を置いて、大きめの観葉植物も置き、伸び伸びとヨガができそうです。
あいこ
いつもの家族の憩いの場がヨガマットを引けばヨガができるスペースにもなります。
家族と一緒にヨガを楽しむこともできますね。
あいこ
壁に取り付けするタイプの棚の上に、こだわりの音響グッズが並んでいておしゃれです。
私はヨガ、娘はダンス…など交代で使っても楽しそうです。
あいこ
開放的な空間ですね。マットもアジアテイストでおしゃれに揃えています。
あいこ
天井からでなくても、エアリアルヨガができるスタンドも販売されて気軽に取り入れることもできますよ。
まとめ
自宅でヨガをするときのリラックスできる部屋・スペース作りに必要な物と例を見ていただきました。
皆さんうまく小物も取り入れて、ヨガの空間作りをしています。
ヨガ専用の部屋を作ってもいいですし、いつも家族と集まるリビングをお昼と、子どもが寝た夜だけヨガ用に…と切り替えるやり方もできます。
自宅でリラックスできるヨガ空間作りをして、心身共に健康になる習慣を取り入れましょう！
あいこ
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