ヨガを始めるのに一番多いきっかけは、やはりダイエットではないでしょうか。
私もそうなのですが、ヨガはジムに行って器具を使った運動をするようながっつりとした運動が苦手な場合でも、ストレッチの延長で始められるので取り組みやすいです。
ヨガはインナーマッスルを鍛えたり痩せやすい体を作ることができるので、ダイエットや筋力アップにも効果的です。
オンラインヨガなら自宅でできるので、さらに始めやすいですね。
あいこ
ダイエットできて痩せるオンラインヨガ3選！
ダイエットに効果的で痩せるオンラインヨガ3選を発表します！
1位：SOELU
1位はSOELUです。
インストラクターが100人以上いるため開催されているライブレッスンの数や種類も豊富。
朝5時台～23時台開始のレッスンが1日70以上開催されていますし、
ダイエットに関するレッスンもたくさんあるため、受けたいレッスンを当日でも予約しやすいです。
私も実際にSOELUで、ダイエットに特化した「脂肪燃焼サーキットトレーニング」を受けましたよ！
有酸素運動と筋肉を使った動きを組み合わせたトレーニングを、サーキット形式でどんどん行っていくレッスンでした！
ヨガの動きだけだとやわらかい筋肉を鍛えることにとどまり、脂肪燃焼については間接的にしていくことになることが多いと思いますが、このレッスンは自重で体を支えるプランクや、心肺機能を鍛えるバーピージャンプなどの有酸素運動も休憩をはさみながら次々と取り入れているので、直接脂肪燃焼にアプローチできそうです。
腹筋もすごくぷるぷるしていたのですが、「～さん、頑張って！」「もう少し！」などインストラクターの方が名前を呼びながら励ましてくれますし、25秒ごとという短い目標もあったので、なんとかやり切れてうれしかったです！
ちなみに、他の参加者さんもいますが、こちらがカメラオンにしていてもこちらの様子や他の参加者さんの姿は見えないのでご安心を☆
最後は、瞑想と、インストラクターさんが素敵な笑顔でお話してくれます♪
（ドタバタ音がする動きもあるので、マンションなど下の階に響くのが心配な場合は、もしかしたら人が少なそうな時間にするか別レッスンを選んだ方がいいかもしれません…(;^_^A）
- 脂肪燃焼☆ボクササイズ
- ピラティス
- 体幹トレーニング
- スタイルアップエクササイズ
などダイエットや引き締めに効くレッスンが多数用意されているので飽きません！
また、ライブレッスン以外にも24時間好きな時にレッスンが受けられる動画レッスンも一緒に活用できますよ^^
SOELUは、今なら30日間110円(税込)で無料体験ができ、その後も月額1,078円～入会可能です！
入会金も0円に！
| スターター | 月2チケット | 月額 1,078 円（税込）～ |
| ベーシック | 月5チケット | 月額 3,278 円(税込)〜※12か月コース契約 |
| プレミアム | 1日2回レッスン | 月額 6,578 円(税込)〜※12か月コース契約 |
※1チケット＝30分レッスン、60分レッスン[/box]
＼今なら、0円で30日間無料でSOELUのレッスンが受け放題キャンペーン中／
※1チケット＝30分レッスン、60分レッスン
2位：LEANBODY
2位はLEANBODY！
ビリーズ・ブートキャンプを生み出したビリー・フランクスさんが、エクササイズを令和版に使いやすくリニューアルした令和版ビートキャンプや、ヨガ・ピラティスの動画レッスンが月額980円で受け放題です。
ヨガレッスンだけでなく、ヨガやピラティスのポーズを取り入れた何日間か連続で受けられるレッスンも組まれているので続けやすい仕組みができています！
やはりダイエットに特化したビリーズ・ブートキャンプの生みの親！
脂肪燃焼系エクササイズも豊富にそろえられていました。
強度別でコースが選べるので、「もっと引き締めたい！」という場合は強めのコースを選ぶのもありですね！
料金はこちら！
| 12か月プラン | 月額810円（税込）(年一括払い) |
| 月額プラン | 月額1,480円(税込) |
12か月プランだとかなりお得ですね！
LEANBODYは2週間無料体験ができるのがかなり太っ腹で、2週間本気でエクササイズをすれば、それだけでかなりダイエットに効果があると思います！
3位：YOGATIVE
3位はYOGATIVE！
YOGATIVEはマンツーマンでレッスンが受けられるパーソナルのオンラインヨガです。
なので最初に「どんなレッスンがしたいですか？」と希望や体調を聞いてもらえるので、ダイエットしたいという要望にも応えてもらえます！
パーソナルレッスンなのにチケットをまとめて購入すれば、1回あたりの値段がかなり安くなるところが推しポイントです☆
インストラクターの方も複数いて毎回違う人を選ぶこともできるので「気が合わなかったら…」という心配もあんまり必要ないかなと思います。
ダイエットできるオンラインヨガの選び方
ダイエットできるオンラインヨガの選び方です！
有酸素運動を取り入れたレッスンがあるか
ダイエットをするには、大きな筋肉と周りの筋肉を鍛えたり柔軟性をアップさせるヨガのポーズもとても効果的ですが、加えて有酸素運動を取り入れることができるとさらに大きく効果が出ると思います。
有酸素運動を取り入れたレッスンがあると、「今日はしっかり動きたい！」という時に選んで体をしっかり動かせるので気持ちもすっきりします。
開催時間・レッスン数
スタジオレッスンよりは朝から夜まで長い時間レッスンを受けられるところも多いですが、オンラインヨガの会社によって開催時間や1日のレッスン数も様々です。
自分が落ち着いてレッスンを受けられる時間にレッスンが開催されていた方が続けやすいですし、飽きずに続けるにはレッスン数や種類が多い方がいいですね。
動画派は、時間はいつでも好きな時間に受けられると思うので、動画レッスン数や種類が多いかどうか見ておくとよいでしょう。
予約のしやすさ・サイトの使いやすさ
ダイエットをするためにはできるだけ毎日レッスンを受けた方がいいと思いますが、予約の度に使うサイトが使いにくかったり、予約がしにくかったら嫌ですよね。
サイトが使いやすいオンラインヨガを選ぶとよいでしょう。
1日のレッスン数が多い方が予約は取りやすいと思います。
インストラクターとの相性
ダイエットをするのに、きつめのトレーニングをすることが多いと思いますが、その時に相性の合わないインストラクターだとイライラしてしまうこともあるかもしれません…！
優しく声をかけてくれて相性のいいインストラクターの方が続けてレッスンを受けやすいですね。
複数インストラクターがいる場合はお気に入りのインストラクターを選びやすいでしょう。
料金
ダイエットをするには、月1回のレッスンというより、できるだけ週に受けるレッスン数を増やした方がいいと思います。
その場合は、受け放題やフリーパスのプランがお得なところが多いので、受け放題やフリーパスプランを選ぶといいですし、受け放題の料金で各社を比較するとよいでしょう。
オンラインヨガでダイエットをしている人の声
オンラインヨガでダイエットをしているみなさんの声をご紹介します！
日頃はジムで有酸素運動をしてダイエットしているので、あまり期待はしていませんでしたが、毎日ヨガをすることによって身体が柔らかくなり、お通じも良くなりました。
また、先生が呼吸の仕方を教えてくれるので、その通りにやっていると結構汗をかくほどの運動になり驚きました。
体重的には3週間で2kg程度でしたが肩こりがなくなり、身体が整った気がします。
30代女性A
30代女性B
30代女性C
まとめ
最近は体重というより同じ体重でも筋肉がしっかりあって、見た目がほっそりした方が印象が良いといわれますよね。
ヨガは総合的に筋力を増やすことができて、女性らしい体を作ることができるのでおすすめですし、運動初心者の方も普段のエクササイズとして取り入れやすいです。
今回は、ダイエットできて痩せることのできるオンラインヨガのおすすめをご紹介しました！
無理をせず生活の中に効果的なヨガレッスンを取り入れて、納得できる体型を手に入れてくださいね^^
あいこ
・ダイエットできるのは？
・料金が安いのは？
・先生が優しくて続けやすいのは？
2年ヨガをしている私が、 実際にレッスンを受け
人気のオンラインヨガを徹底比較しました！
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